분류 전체보기38 밀가루를 끊으면 나타나는 변화 밀가루를 끊으면 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지에 관한 정보입니다. 건강 개선, 여드름 피부 개선, 개운을 아침이 필요하거나 스트레스 많으시다면 밀가루를 줄여보세요. 다양한 건강적 장점이 있습니다. 밀가루 섭취로 인한 문제와 이유를 알기 쉽게 풀어봅니다. 많은 사람들이 밀가루로 만들어진 가공식품과 각종 밀키트등에 크게 의존하고 있습니다. 하지만 밀가루 음식 섭취를 줄이면 신체적, 정신적으로 삶에 상당한 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 밀가루를 끊을 때 얻을 수 있는 다양한 장점과 더 행복하고 건강한 상태를 유지하는 방법에 대해 안내합니다. 밀가루를 끊으면 생기는 신체 변화 밀가루를 끊으면 얻는 가장 큰 장점은 건강 개선입니다. 많은 분들이 모르시지만 정제 밀가루로 만든 가공식품은 섬유질 및 영양성분.. 2023. 2. 17. 고카페인 음료 정리 및 부작용 카페인없는 음료를 순위별로 정리한 정보입니다. 커피, 카페인 포함 음료를 섭취하는 사람들이 많습니다. 수분 섭취에는 도움이 되지 못하거나 카페인에 민감한 분들을 위해 커피를 포함한 다양한 차류의 카페인 함량을 확인해 정보를 제공합니다. 올바른 수분 섭취를 위해서는 되도록 카페인이 함유되지 않은 음료나 차를 선택해 하루 8컵 이상 마셔주는 것이 좋습니다. 하지만 차의 종류도 다양하고 모두 건강에 도움이 된다는 설명이 되어 물대신 마실 때 어떤 차를 선택해야할 지 결정이 어려울 때가 있어 한국인이 자주마시는 차를 대상으로 1회 마시는 양으로 카페인 양을 확인했습니다. 하루 카페인 적정 섭취량 하루에 카페인 적정량은 개인에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 보통 성인 남성의 경우 약 400mg 이하입니다. 성인.. 2023. 2. 15. 물대신 마실수 있는 차 10가지 동서양혼합 물대신 마실수 있는 동양과 서양에서 인기있는 차에 대한 정보입니다. 물대신 수분 섭취하려면 우선 카페인이 포함되지 않은 차를 기준으로 오랜 기간 검증된 차들로만 엄선했습니다. 하루 권장 물 섭취량에 대한 정보도 포함했습니다. 물 마시기는 건강에 여러모로 도움이 된다는 것을 알고 있지만, 물 마시기는 손이 안가는 것중 하나입니다. 특히 맹숭맹숭한 물보다는 달달한 음료가 더 맛있기도 해서 물대신 음료를 더 자주 마시기도 합니다. 하지만 모두 아시다시피 음료에는 각종 첨가물과 당분이 포함되어 건강상 이로운 점이 없습니다. 일부 음료의 경우는 오히려 수분을 흡수해 몸에 수분량을 저해시키는 원인이기도 하고요. 우리가 쉽게 물처럼 마시는 커피와 홍차, 녹차는 카페인이 들어있어, 이뇨 성분이 포함되 소변으로 수분을 .. 2023. 2. 15. 심신안정에 좋은 차 7가지 소개드려요 몸과 마음을 안정시키는 심신안정에 도움이 되는 7종류의 차를 소개합니다. 각 차의 종류별 효능과 특징에 대해 정보를 나눕니다. 특히 겨울철에 따듯하게 마시면 더 좋은 차들로만 구성해 아직 쌀쌀한 날씨에 드시기 좋은 종류로만 선별했습니다. 긴 겨울이 끝나가는데 추위는 여전한 거 같습니다. 움츠러든 몸과 마음을 녹일만한 차들을 모아 소개합니다. 심신안정에 효과적인 차들 중 가장 인기가 높았던 차, 개인적인 베스트 차로 구성하였습니다. 어쩌면 흔한 차일수도 있지만 차를 좋아해서 직접 마셔봤던 약간의 후기도 포함합니다. 겨우내 정말 다양한 차를 마셨던 것 같습니다. 차보다는 커피를 선호하지만 요즘은 건강 생각으로 조금씩 차로 바꿔보고 있습니다. 이번 겨울 동안 참 많은 차를 마셨는데 특히 오설록의 차들이 참 마.. 2023. 2. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음
